在当今这个高速运转的年代里，生活的烦恼、工作的繁重和学习的压力，无不在冲击着我们脆弱的心灵，焦虑症就在这种时刻悄然降临在我们身上。

心理学学家研究发现，焦虑代表着你的在乎，只有在关心某件事情时，才会触动到我们焦虑的神经，能够让我们清楚地认识到自己内心最在乎的事情是什么。虽然焦虑可以帮我们判断自己是否在乎一件事情，但焦虑的心理却是会给人带来痛苦的。那我们应该怎么应对这些痛苦的焦虑呢？

1.将抗拒转化为拥抱。如果你过分地抗拒内心的焦虑，只会让自己变得越来越焦虑，会干扰到你的思考和正常生活，阻碍你对事情的处理。相反，如果你能够拥抱焦虑，就会发现自己很快找到了焦虑的源头是因为在乎某件事情，能够更有效地处理这件事情，变焦虑为便利。

2.直面焦虑。控制害怕调整自己的心态，深入焦虑的源头，控制内心的害怕，通过一点点深入的了解，你会发现并没有那么可怕。就像面对暴风雨，我们以为走出去会被吹飞，会被雨打伤，但是当你真正地被雨水冲刷时，才会发现，它也只是水的另一种形态，并没有想象中那么可怕。

3.变焦虑为动力。焦虑会让我们更加清楚地意识到自己最在乎什么。所以当我们焦虑时，可以利用这种情绪，提高自己的注意力，找到让自己焦虑的事情到底是什么？

4.大声说出自己的情绪焦虑时。将自己内心真实的情绪、感受大声地说出来，你会发现说出来后，焦虑的情绪会随之减少很多，还会让你意识到这有什么值得焦虑的，以后面对类似的情绪，就能很好地控制，不再焦虑。

5.了解焦虑产生的动机。一个人焦虑情绪的产生，都是源于对某件事物的在乎和渴望。依据焦虑找到自己的内心真正的动机，快速有效地推动我们向着内心的目标前进。这样做能够锻炼我们快速地提高注意力，将焦虑转化为提高注意力。

远离焦虑，需要我们在内心中创造一片宁静的海洋。能够接受最坏的状况，愿意争取最好的结果，就不会因焦虑而停滞不前。