一、什么是孤独?

所谓的孤独，是由人与人的往来体会中产生出来的。当人认为自己是孤独时，那就是他处在想和他人接触、交往的状态中。

顽固的人、自我主张强烈的人、反抗的人和阴晴不定的人、不满的人、插嘴的人、过于溺爱宠物的人，都是容易成为孤独的人。

我们必须能耐得住孤独，才能完成重大的工作 ，才有成就的希望。

打入团体，或是非得生活在团体中才能安心的人，都不能称之为独立自主的人。个人进入了群体中，自己的姓名、地位、职业，一切都成为无关紧要的东西了。个人完全成为无色透明的存在，以群体的一份子而行动着。虽然没有不安和焦虑，但是自主性也丧失了。

考虑到自由和独立，无论如何必须要有不能败于团体性的强烈想法，以及不可动摇的精神支柱。在孤独中，才能诞生真正的自由。

作为一个独立自主的人，如果没有忍耐孤独的精神，和控制孤独的自制力，则无法存在于社会。

二、如何挣脱孤独?

1、伸出友谊的手

(1)克服孤独的方式

自己积极地打破孤独。与其渴求着交往对象，不如多向人打招呼，在亲切交往上下工夫。

(2)待人真诚

对别人真诚是摆脱孤独的第一步。但是，我们往往害怕对别人表示真诚。真诚地表达所需要的勇气，事实上正是治疗自己孤独的特效药。

(3)己所欲施于人

自己辛苦收集的资料，如果对别人也有用处，不妨提供出来，这也是一种有效的善意表现方法。像这种利人又利己的事情，我们应该当一个习惯来培养。有了这样的好习惯，往往会有意想不到的收获，这些收获也是孤独的特效药。

(4)熟记他人姓名

人只有在被呼唤时，才会去思索对方是何人。每个人希望自己被别人牢记。因此，你不妨牢记同学的姓名，如果可以，用亲切的称呼去互关对方，双方的距离会迅速拉进。

（5）独乐乐不如众乐乐

失意的推销员聚在一起，他们有共同的烦恼，能相互了解对方苦恼的情形，对于他们来说，聚在一起可以解决一切，同是天涯沦落人，自然会同病相怜，透过共有的不平所产生的言行、思想，以求得解脱。在心理学上，这种逃避不安的心理，在我们每个人的内心，都或多或少地存在。这是在现代社会中，大多数的人所采取的解决方法，这种心理活动相当于某些动物的保护色。

2、开放自我

(1)不要抱怨

欲使本身改观，必须有所革新。

首先，要彻底洗心革面，也就是改正不良的思维模式。与人交往时，抱怨的习惯尤其要祛除。经常吐槽，只会给对方带来不快。“和气致祥”，人都乐意向春风满面的人招呼问好，而不愿与满脸不满的人搭讪说话。

(2)坦然面对失败

人是可以改变的，只要克服困难，积极向上，就永远不会有失败那天。

(3)主动问好

早上与同学碰面时，亲切地道早安，点头并面带微笑，确认对方能感受到你的善意。遇到问题时，不要吝于启齿请教。也许因为你的请教，对方也觉得你很可爱。

(4）不要过分强调自我

不是自我吹嘘便是满腹牢骚，开口闭口全是自己的事的人很难交到真心的朋友。整天把“我”挂在嘴边的人，易使人反感。他们被认为是强迫性的自我推销，故遇到重要事情也不愿与之商讨，他们将因此而陷入孤独的泥沼中。同样，打断别人的交谈或无故转换话题也不礼貌，被你打断话柄，而必须听你发表的人，可能会感到不愉快。自己觉得有趣，便认定别人也觉得兴趣，是一种自我中心的想法。别人说话时，应该静听其说完。“善言者，善闻人言。”

(5）自嘲的艺术

害怕被人看轻，正是缺乏自信的表现。会说话的人，常把自己失败的经验当作笑料。若无其事的自嘲，像是在说一件与自己无关的事。它不会引起别人的不快，反而使听众开怀大笑，越糊涂的事越能引起笑声，使人在愉悦中，化解尴尬。

(6）给人留余地

喋喋不休地强调自己言论的正确，只会使对方因下不了台而困窘。透过这种穷追猛打的方式，或许可以得知谁是谁非，但在人际关系上，将会有很恶劣的影响。理屈的一方自然会明白自己的错误。如果你使对方无地自容，将引起他人不必要的不满。

(7）竞争不是终点，共赢才是青春

假若你将对方当成竞争对手，所到之处皆是敌人。如果你把对方当成队友，则无处不是朋友。