情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心。如果你好好的收下这个信息，理解并保存好这封信，送信人就会走了。相反，如果你关门不接待这个送信人，他就会一次次的不请自来，就像一个送快递的，如果你没收到，他就得一趟趟的送;如果你关着门，他就得敲门、甚至撞门。白天你不接收，他晚上还会再来——这也就是为什么我们总在梦中梦见一些我们并不愿意看见和接受的画面。

  越大的情绪，包含着越大、越重要的信息，如果你不接受、不解读，它就会反复出现提醒我们看见。因为这封信里，包含着我们内心的重要需要。所以，如果你处于巨大的情绪中，感觉自己很情绪化，先不要自我批判和自我谴责。这绝对不是什么坏事。下面，让我们举例来说说情绪，尤其是负面情绪的益处。

     每一次压抑都避免了一次我们暂时不愿意去面对的冲突。至于我们现在还要不要压抑，取决于我们有没有准备好。应对一个可能的冲突，或准备好表达真实的自己。老实说，每个人都无法避免出现压抑的情绪。当我们还小的时候，我们依赖父母和他人，我们没有足够的能力独立，没有足够的能力保护自己，不压抑几乎是不可能的。压抑让我们退回到自己的空间内，让我们得以喘息和休憩。

  但是过度的压抑并不利于我们的健康，适当放松自己也是应该的，比如和父母、老师、朋友倾诉，自己躲在一个地方哭一哭也是可以的。释放完后重拾心情，整装上路，以后的生活也依然美好。